به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید سپس امتیاز های
خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید!
سوال:
1)هنگامی که غمگین و ناراحت هستید, آیا می توانید علت نناراحتی خود را پیدا کنید؟
| همیشه (4 امتیاز) | بیشتر اوقات (3 امتیاز) | برخی مواقع (2 امتیاز) | به ندرت ( 1 امتیاز) |
2) هر چند وقت یک بار شما چیزهایی را خریداری می کنید, ولی واقعا نمی توانید از پس هزینه های آن ها
برآیید؟
| همیشه(1امتیاز) | بیشتر اوقات(2 امتیاز) | به ندرت (3 امتیاز) | هرگز ( 4 امتیاز) |
3) آیا شده که حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید؟
| اغلب (1 امتیاز) | گاهی (2 امتیاز) | خیلی کم (4 امتیاز) | هیچ وقت ( 3 امتیاز) |
4) وقتی کسی شما را عصبانی کند, در این صورت شما:
|
با عصبانیت در مقابل او می ایستید (2 امتیاز) |
به هیچ کس هیچ حرفی نمی زنید (1 امتیاز) |
همه جا از آن شخص گله و شکایت می کنید (3 امتیاز) |
به صورت آرام مساله را مطرح نمایید ( 4 امتیاز) |
5) معمولا چند مدت طول می کش که به خواب بروید؟
|
معمولا تا به رختخواب می روید می خوابید (3 امتیاز) |
20 دقیقه طول می کشد که بخوابی (4 امتیاز) |
خواب راختی ندارید و سر جایتان می غلتید(1 امتیاز) |
یک ساعت یا بیشتر ( 2 امتیاز) |
6) معمولا در چه شرایطی به خود این اجازه را می دهید که گریه کنید؟
|
وقتی ناراحتم و فقط دوستان نزدیک یا خانواده ام حضور دارند (3 امتیاز) |
هر زمان که احساس کنم نیاز به گریه دارم (4 امتیاز) |
هر کاری می کنم تا گریه نکنم (1امتیاز) |
وقتی که تنها هستم ( 2 امتیاز) |
7) آیا احساس می کنید که دوستان خوبی دارید؟
|
جمع صمیمی از دوستان و اعضای خانواده دارم (4 امتیاز) |
افراد کمی در زندگی ام هستند (3 امتیاز) |
به سختی می توانم با دیگران ارتباط بر قرار کنم (2 امتیاز) |
تنها متکی به خودم هستم و نیاز به کسی ندارم ( 1 امتیاز) |
8) تا چه حد به توانایی ها و استعدادهایتان اطمینان دارید؟
| خیلی زیاد (4 امتیاز) | زیاد (3 امتیاز) | کم (2 امتیاز) | اصلا ( 1 امتیاز) |
9) چه چیزی باعث شادی و رضایت بیشتر در شما می شود یا به عبارتی باعث ایجاد انگیزه بیشتر در کارهایتان
است؟
|
تحسین و تشویق دیگران (3 امتیاز) |
حس درونی خود (4 امتیاز) |
ترس از شکست (2 امتیاز) |
زنده ماندن و حفظ حیات ( 1 امتیاز) |
10) از نظر من شادی و خوشبختی هر کس عمدتا بر پایه:
|
راه و روشی است که هر شخص در زندگی پیش می گیرد (4 امتیاز) |
اقتصاد جامعه (3 امتیاز) |
اصولی است که هر کسی از هما کودکی با آن تربیت شده (2 امتیاز) |
شانس و اقبال فرد است ( 1 امتیاز) |
حالا امتیاز ها را با هم جمع کرده و روی امتیاز های پایین کلیک کنید؟!
در این صورت باید به شما تبریک گفت. چرا که شما از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت کامل هستید و باید به وجود خودتان افتخار کنید. شما توانسته اید با احساسات خود ارتباط خوبی بر قرار کنید
به شما توصیه می شود که به طور جدی تری به فکر سلامت روحی خود باشید و از کمک های حرفه ای در این راه استفاده نمایید. ممکن است که مشکلی در زندگی خود داشته باشید و نیاز باشد تا برای دستیابی به آرامش و سلامت فکری خود آن مشکل را به نحوی تجزیه و تحلیل نمایید و راه حل مناسبی را برای آن بیابید
لازم است تا شما در شیوه زندگی خود کمی تجدید نظر کنید, شرایط روحی شما به طرز
نابسامانی در حالت نوسان است و اگر به همین منوال پیش بروید از لحاظ سلامت روحی
دچار مشکل خواهید شد. شاید یافتن یک شغل جدید و یا حتی مشاوره کار مفید باشد.
به هر حال شما گاهی به خودتان اطمینان کامل دارید و برخی مواقع قادر هستید تا با
احساسات خود به خوبی کنار بیایید.
در تست زیر تعیین کنید در همین لحظه چه احساسی دارید؟!
الف)1 امتیاز ب) 2 امتیاز ج) 3 امتیاز د) 4 امتیاز ه) 5 امتیاز
سوال:
1) به خود مطمئن هستم؟
| الف) بسیار زیاد | ب) زیاد | ج) تا حد متوسط | د) کمی | ه) هرگز |
2) می توانم بر افکار خود تمرکز کنم؟
| الف) بسیار زیاد | ب) زیاد | ج) تا حد متوسط | د) کمی | ه) هرگز |
3) آرام هستم؟
| الف) بسیار آرام | ب) تا حدود زیادی آرام | ج) تا حد متوسط | د) کمی آرام | ه) هرگز |
4) عصبی هستم
| الف) هرگز | ب) بسیار کم | ج) تا حد متوسط | د) خیلی | ه) همیشه |
5) ناراحت هستم
| الف) هرگز | ب) بسیار کم | ج) تا حد متوسط | د) خیلی | ه) همیشه |
6) بدنم همواره مرطوب است
| الف) هرگز | ب) بسیار کم | ج) تا حد متوسط | د) خیلی | ه) همیشه |
7) نفسم منظم است
| الف) هرگز | ب) بسیار کم | ج) تا حد متوسط | د) خیلی | ه) همیشه |
8) احساس تنش در معده دارم
| الف) هرگز | ب) بسیار کم | ج) تا حد متوسط | د) خیلی | ه) همیشه |
حالا امتیاز ها را با هم جمع کرده و روی امتیاز های پایین کلیک کنید؟!
| امتیاز بین 32 تا 50 | امتیاز بین 24 تا 32 | امتیاز کمتر از 24 |
32 تا 50
شما به اضطراب شدید مبتلا هستید, به طور حتم باید به روان شناس مراجعه کنید.
24 تا 32
اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال, می توانید با
استفاده از کتابهای اضطراب آن را هم برطرف کنید.
0 تا24
افراد طبیعی را می رساند که اختلال اضطرابی و مشکل عمده ای ندارند
اتاق خواب هر فرد فضایی کاملا شخصی است و سبک و نوع دکوراسیون اتاق خواب هر فرد تنها به سلیقه فردی او بستگی دارد و باید منعکس کننده نیازهای روزانه، شخصیت و خواسته های او باشد.
اتاق خواب شما باید محیطی آرام باشد که بتوانید در آن به آرامشی بکر برسید و تجدید قوا کنید. فضایی آرام که در آن به تنهایی و یا به همراه فردی که دوستش دارید از لحضات لذت ببرید. خواب شبانه از مهمترین فرآیندها در زندگی هر فرد است و سبب می شود خستگی و استرس کار روزانه از وجود فرد دور شود و با روح وجسمی شاداب برای روز جدید و پرمشغله آماده شود. از این رو اتاق خواب نقش مهمی در خانه دارد.اتاق خواب هر فرد فضایی کاملا شخصی است و سبک و نوع دکوراسیون اتاق خواب هر فرد تنها به سلیقه فردی او بستگی دارد و باید منعکس کننده نیازهای روزانه، شخصیت و خواسته های او باشد. توصیه ما در خصوص تلویزیون این است که آن را در اتاق خواب خود قرارندهید و برای تماشای تلویزیون به اتاق نشینمن رجوع کنید، اما اگر تمایل دارید، توصیه می کنیم آن را پنهان از دید مثلا داخل کمد دیواری قرار دهید و تنها در مواقع نیاز برای استفاده آن را بیرون آورید تا از ریخت و پاش به نظر رسیدن اتاق جلوگیری کنید. ابتدا تصمیم بگیرید که قصد دارید چه عنصری نقطه کانونی دکوراسیون اتاق خواب شما باشد.تخت خواب، میز توالتی زیبا یا پوشش پرده؟ نقطه کانونی وسیله ای بزرگ است که به زیباترین شکل در دکوراسیون اتاق جای می گیرد و بقیه تحت تاثیر آن چیده می شوند. در اغلب اتاق خواب ها، تخت خواب نقطه کانونی است که می توانیم آن را به شما نیز پیشنهاد کنیم.
مرحله بعدی این است که تصمیم بگیرید تخت خواب خود را کجا قراردهید. از نظر ما بهترین جا برای قراردادن تخت، جلوی بزرگترین دیوار اتاق است.اما اتاقهای مختلف شرایط متفاوتی برای جای مناسب قرارگرفتن تخت خواب دارند.
مرحله بعدی در صورت نبود کمد دیواری کافی، یافتن جای مناسب برای قراردادن کمد لباسهایتان است. بهترین فضا قسمتی از عقب رفتگی دیوار ( در صورت وجود ) است زیرا در این صورت فضای مفید اتاق و همچنین مسیر گردش نور در اتاق به وسیله کمد اشغال و مختل نمی شود.
هنگام تعیین جای مناسب برای وسایل، به جای کلید پریزها نیز توجه داشته باشید. برای مثال کنار تخت خواب و میز توالت باید پریز برق وجود داشته باشد.
در صورت وجود فضای کافی، حتما به قراردادن دراوری حاوی کشوهای متعدد فکر کنید زیرا وجود چنین وسیله ای در هر اتاق خوابی می تواند بسیار مفید و کاربردی باشد.
حتما برای دو طرف تخت خواب، از میز کنار تختی و آباژور استفاده کنید زیرا این عنصر می تواند هم به سادگی تقارن در دکوراسیون به وجودآورد و هم سطحی با دسترسی آسان برای قراردادن وسایلی از قبیل ساعت زنگی، عینک مطالعه و لیوان آب در اختیار شما قراردهد.
قراردادن یک کاناپه یا مبل راحتی در اتاق خواب الزامی است. در حقیقت با قراردادن عناصری از این قبیل کنجی دنج برای استراحتی کوچک در فضای خصوصی اتاق برای خود مهیا می کنید.
قفسه ها و ظروف کریستال
کاشی های سرامیکی طرح دار
لامپ های آویزی
فضای بالای شومینه قفسه هایی در داخل دیوارهازیبا سازی آشپزخانه
برای زیبا سازی در خانه تان بهتر است بیشترین تغییرات را در آشپزخانه اعمال کنید .استفاده از مبلمان های غیر معمول ، دوخت پرده هایی رنگی ، استفاده از چراغ یا لوستر هایی با سبک فرمی متفاوت .
شومینه یا بخاری در هر محلی که نصب شوند معمولا دیوار بالای آن خالی می باشد و چون فضای داخلی شومینه عمق زیادی دارد میتوان دیوار بالای آن را هم به صورت گود در آورد و آن را به صورتی زیبا و به شکل طاق دار درآورد.این معماری هم این دیوار را از سادگی در میاورد و هم اینکه می توان در داخل این طاقچه ها از وسایل تزئینی استفاده کرد.
می توان به جای استفاده از قفسه های چوبی در داخل اتاق ها و گرفتن فضای اتاق ,در داخل دیوارها یکسری طبقات قفسه ای شکل تعبیه کرد که برای نگه داری وسایل زیادی هم مورد استفاده قرار می گیرد.
استفاده از نور خورشید
در بعضی از اتاق ها پنجره هایی را به صورت سرتاسری و به صورت در مانند می سازند که بتوان از نور خورشید به صورت مستقیم استفاده کرد.در داخل دیوارهای کنار این پنجره ها قفسه ایی را در میاورند و وسایلی چون کتاب ها را داخل آن نگهداری می کنند و در پائین این پنجره ها مبلمان راحتی قرار می دهند که بتوان روی آ نها استراحت کرد و همراه با مطالعه کردن از نور خورشید هم استفاده کرد.
طراحی سقف آشپزخانه
|
|
|
| خانه شما برای تغییر ، شاید فقط نیاز به تعویض پنجره ها و یا رنگ کابینت ها داشته باشد . گاهی یک تغییر کوچک در رنگ ویا فرم می تواند یک فضا را متحول سازد و ... | |
|
در اینجا استفاده از یکسری معماری های خاص برای به روز رسانی و طراحی محیط خانه تان به صورتی که مطابق با مد روز باشد به شما پیشنهاد می کنیم سعی کنید از تمامی فضای خانه نهایت استفاده را ببرید.
 دیوارهای طاق دار درگاه هایی به شکل قوس دار و طاق دار که به شکلی زیبا در اطراف خانه ساخته شده اند و معماری آنها بسیار چشم نواز است.به خصوص زمانی که این درگاه های طاق دار فضای ورود به اتاق نشیمن باشند که به این شکل فضایی خصوصی بوجود می آورد.
 پلکان ها این پلکان در کنار دیوار ساخته شده و اولین پله که شروع پلکان با آن می باشد به صورتی مجزا و بزرگتر از سایر پلکان ها معماری شده است و سرتاسر پله ها توسط یک سری نرده ها محافظت شده اند که از امنیت و زیبایی بالایی برخوردار شده اند. |
مشخصات مدیر وبلاگ
عناوین یادداشتهای وبلاگ
دسته بندی موضوعی
